SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
POLSKA PO GODZINACH: KULTURA | WIEDZA | GOSPODARKA, PORTAL POLSKA PO GODZINACH ONLINE
  • ZALOGUJ SIĘ

Polska. Po godzinachPolska. Po godzinach

  • START
  • O NAS
  • DO POBRANIA
  • KONTAKT
PO GODZINACHNA LUZIE
0
sobota, 17 października 2020 / opublikowany w: Psychologia, Styl życia

Stres to taniec napięcia i ulgi

Kochany Człowieku!

Zanurzony w świecie obowiązków, spraw i powinności, możesz nie zauważyć, że omijasz najcenniejsze sprawy w swoim życiu. Praca, dom, dzieci, sprawa tu, sprawa tam i wieczór cię zastaje zagonionego, zmęczonego, nieobecnego. Jeszcze bajka dla dziecka, jeszcze prasowanie albo pracowanie i nocą padasz na poduszkę pustą, bez ciepła i snów. Tyle się działo a nigdzie nie było ciebie, nie miałeś pełnego kontaktu z tym, co robisz, co czujesz, czego pragniesz, kim naprawdę jesteś.

Tak może zaczynać się historia dnia każdego z nas. To jest historia nadmiaru. Nadmiaru hałasu, informacji, obowiązków, presji i ciśnień. W tym wszystkim tak mało jest miejsca na przystanki, na zatrzymanie się w pędzie, na uznanie ciszy i na oddech. To jest opowieść o życiu w stresie, który nie oswojony potrafi czynić spustoszenie: odbiera radość, kontakt ze sobą, czas  i zdrowie. Zakrada się do twoich snów, produkując koszmary i wybudzając cię w nocy po kilka razy. Budzi cię zmęczonego nad ranem, rozgrzewa twoje serce do granic możliwości, twoje ręce wprawia w drżenie, zabiera ci czas i każe się spieszyć i gnać. Nie możesz się skupić, serce zaczyna szaleć, migreny łapią cię w swoje kleszcze, płaczesz bez powodu, jesteś rozdrażniony i niespokojny, twoje ciało zesztywniałe, gardło wysuszone. Zaczynasz zapominać, gubić, tracisz wątek, powoli zamykasz się w sobie. W twoim życiu jest coraz ciaśniej i ciemniej.

Albo wręcz przeciwnie – ruszasz w świat, żeby jeszcze więcej się działo, szybciej i mocniej, bo tylko wtedy wydaje ci się, że choć na chwilę siebie czujesz. Stres narusza każdy kawałek twojego ciała i duszy. Jest podstępny i metodyczny w swoim działaniu. To on odpowiada za choroby cywilizacyjne i ból istnienia. Jednak… bez niego nie ma życia. Każdy żywy człowiek doznaje stresu i jest to naturalna reakcja, odpowiedź naszego organizmu na otaczający nas świat. W tym sensie jest on nieodłącznym towarzyszem naszego życia. Jest ważny i potrzebny, a kluczem do życia w harmonii ze stresem są odpowiednie proporcje. Adekwatne obdarowywanie siebie stresem prowadzi do dobrostanu wewnętrznego: mierz zamiary na swoje siły… tylko i aż tyle. To oczywiście nie jest łatwe zadanie w naszym zabieganym świecie, który promuje siłaczki i siłaczy.

Chcę ci powiedzieć, że nie jesteś bezbronny wobec swojego wiernego towarzysza drogi. On nie lubi nudy, odpoczynku, świadomego oddechu, relaksu, spokojnych planów. I w tym tkwi twoja siła. Im bliżej siebie jesteś, bliżej tego kim jesteś, jak oddychasz, jak się czujesz, co robisz teraz, im więcej świadomego bycia w twoim życiu, tym większym sprzymierzeńcem jest twój stres. Wtedy zaczyna ci służyć i pomagać: mobilizuje do działania, pobudza, pozwala w porę i jasno zareagować, gdy zbliża się zagrożenie, dodaje siły, utrzymuje w pionie.

Stres to taniec napięcia i ulgi. Potrzebujesz jednego i drugiego, by w płynny sposób poruszać się w swoim świecie. Napięcie przygotowuje cię do walki lub ucieczki (ewolucyjnie bardzo sprytny mechanizm, dzięki któremu całe twoje ciało jest w gotowości do działania: krew szybciej krąży, napięte mięśnie czekają w pogotowiu na sygnał, uwaga zawęża się do jednego zdarzenia, a to wszystko zajmuje chwilkę i dzieje się… samo). A potem czeka cię ulga: gdy zagrożenie mija cały twój organizm przestawia się na inny tryb. Ciało zaczyna się rozluźniać, napięte mięśnie odpuszczają, oddech się wyrównuje, serce zaczyna rytmicznie i spokojnie bić, powracają dobre myśli, czujesz zmęczenie. Zaczyna się czas spokoju, bez zagrożenia i napięcia. Taki, czas który dziś jest luksusem i dobrem najwyższym. Czas spokojnego bycia przy sobie, ze sobą i dla siebie. Dziś w promocji jest napięcie, mobilizacja, pęd i pożądanie nowych wrażeń, często coraz mocniejszych i wyraźniejszych. To jest dostępne na wyprzedażach życia. A to, czego potrzebujemy, jest luksusem ciszy, spokoju i zatrzymania się.

Prawdziwą moc w oswajaniu stresu masz w sobie. To budowanie świadomego kontaktu ze sobą i dbanie o siebie. Właściwie, Kochany Człowieku, to twoje najważniejsze zadanie – dbać o siebie. Każdego dnia.

Beata Poborska-Kobrzyńska

psycholog i psychoterapeuta

www.psychopracownia.pl

TAGI: Beata Poborska-Kobrzyńska, psychologia, stres

WYBRANE DLA CIEBIE

Koniec kolorowego snu?
Sam na sam z ciszą, czyli… „Antysylwester” w klasztorze
Cztery wieki bez kąpieli

Najnowsze artykuły

  • “A jednak żyć się chce!” – ukazała się nowa książka ks. Andrzeja Chibowskiego

    A gdyby tak duszpasterze pisali o swoich parafi...
  • Pozytywna zmiana z programem ,,WzMOCnij swoje otoczenie’’ – dodatkowe wyposażenie wielofunkcyjnej sali multimedialnej

    Parafia św. Brata Alberta w Warszawie-Wesołej j...
  • Pozytywna zmiana z programem ,,WzMOCnij swoje otoczenie’’ – dodatkowe wyposażenie wielofunkcyjnej sali multimedialnej

    Parafia św. Brata Alberta w Warszawie-Wesołej j...
  • Remont na dużą skalę – wymiana pokrycia dachowego na kościele

    Wymiana dachu to zawsze duże przedsięwzięcie, w...
  • „W internetowym oceanie nie daj się złapać na haczyk” – TAURON przestrzega

    Jak bronić się przed phishingiem – pokazuje w n...

ARCHIWALNE

  • Luty 2023
  • Grudzień 2022
  • Listopad 2022
  • Kwiecień 2022
  • Marzec 2022
  • Luty 2022
  • Styczeń 2022
  • Grudzień 2021
  • Listopad 2021
  • Październik 2021
  • Wrzesień 2021
  • Lipiec 2021
  • Czerwiec 2021
  • Maj 2021
  • Kwiecień 2021
  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Październik 2020

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Architektura
  • Bez kategorii
  • Budownictwo
  • Czas wolny
  • Dzieci
  • Edukacja
  • Ekologia
  • Ekonomia
  • Felieton
  • Film
  • Finanse
  • Gospodarka
  • Historia
  • Książki
  • Kulinaria
  • Literatura
  • Malarstwo
  • Media
  • Medycyna
  • Muzyka
  • na luzie
  • Najnowsze artykuły
  • Nauka
  • Nieruchomości
  • Pasja
  • Praca
  • Prawo
  • Przemysł
  • Przestrzeń publiczna
  • Przyroda
  • Psychologia
  • Religia
  • Rodzina
  • s1
  • s2
  • Samorząd
  • Społeczeństwo
  • Sport
  • Środowisko
  • Styl życia
  • Sylwetki
  • Sztuka
  • Technika
  • Technologia
  • Test
  • Turystyka
  • Ubezpieczenia
  • Warszawa
  • Wychowanie
  • Wywiad
  • Zdrowie
  • zrównoważone budownictwo

PO GODZINACH W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH

BIURO REKLAMY

mateusz.jarecki@
p
ogodzinach.info

NOTY PRAWNE

Polityka prywatności
Cookies

WYDAWCA

Independent Media Company
Bartosz.Wieczorek

WYDAWCA ONLINE

Biocomo Sp. z o.o.
Dariusz Ziółkowski

Portal wykonany przez: Dariusz Ziółkowski

do góry