Potrafimy podróżować na księżyc. Odkrywać zagadki wszechświata. Walczyć z groźnymi chorobami. Panować nad żywiołami natury. Wydaje się, że nic przed człowiekiem i jego umysłem nie jest w stanie się oprzeć. To jednak złudzenie. Większość z nas skłonna jest, przy wystąpieniu odpowiedni warunków, do zachowań pozbawionych sensu i logiki, a nawet destrukcyjnych. Okazuje się, że jesteśmy
Rzadki to talent, aby łączyć jasność wypowiedzi z jej głębią, aby prostym językiem pisać o najbardziej fundamentalnych problemach współczesności. Dar ten niewątpliwie posiada Jon Kabat-Zinn, jeden z pionierów ruchu mindfulness, emerytowany profesor medycyny i niestrudzony popularyzator idei uważności. Jak przystało na nestora ruchu, osobę bez reszty oddaną swojej idei, Jon Kabat-Zinn pisze z wielką siłą,
Kiedy byłam mała, nudziłam się w deszczowe dni. Przechodziłam wtedy z miejsca na miejsce, martwiłam się tym, że nie mogę wyjść tam, gdzie chcę, bo pada deszcz – a wtedy zazwyczaj chciałam najwięcej. I czytanie nie było wtedy przyjemne, i oglądanie, i rysowanie. Mówiłam do siebie i bliskich, że bardzo się nudzę. Dlaczego w deszczowe
Osobowość borderline wyróżnia się ponadprzeciętną niestabilnością nastrojów i emocji. Charakteryzuje ją zmienność i impulsywność zachowań. Objawy borderline to zestaw różnorodnych zachowań obserwowanych w innych grupach zaburzeń psychicznych. Osobowość borderline to zaburzenie, z którym zmagają się przede wszystkim kobiety (aż 75 proc. wszystkich chorych). Ich zachowania cechuje impulsywność i brak refleksji dotyczącej skutków własnych działań. Borderline
Empatia, akceptacja i autentyczność to składniki pewnej szczególnej postawy wobec drugiego człowieka, dzięki której możliwa jest pełna poszanowania bliskość. Każdą z tych cech można ćwiczyć. Wyobraź sobie taką znajomość z drugim człowiekiem, że możesz w rozmowie z nim poruszyć dowolny temat, a po drugiej stronie znajdziesz otwartość i akceptację. Zaczynasz w takiej relacji oddychać pełną
Martwienie się, jeśli nie jest przesadne, nie jest niczym złym. Sygnalizuje nam z reguły jakiś problem, z którym mamy się zmierzyć, mobilizuje nas, przygotowuje do nieprzyjemnej sytuacji. Jest to taki nasz wewnętrzny alarm, przekonuje Frank Tallis w swej książce „Jak przestać się martwić”. Autor to wykładowca psychologii klinicznej i neuronauki, ekspert od stanów obsesyjnych. Martwimy
Żyjemy w ciągłej niepewności – towarzyszy nam lęk o utratę pracy, lęk przed samotnością, lęk przed utratą zdrowia czy poważną chorobą. Mimo rozwiniętego rynku ubezpieczeń podświadomie czujemy, że nikt i nic nie może zapewnić nam poczucia bezpieczeństwa. Żyjemy w społeczeństwie ryzyka, jak już dawno diagnozował niemiecki socjolog Urlich Beck. Współczesna cywilizacja, oferując nam niespotykane wcześniej
Miłość to wyjątkowy stan w życiu człowieka, któremu towarzyszą bardzo pozytywne emocje. Miłość małżeńska jest szczególnym jej wyrazem – wymaga jednak nie tylko miłości, ale także znajomości umysłu, a szczególnie sposobu jego funkcjonowania w relacjach międzyludzkich. Taką perspektywę w spojrzeniu na relacje małżeńskie proponuje Aaron Beck, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Pensylwańskim, światowej sławy badacz stanów
Już w październiku planujemy Boże Narodzenie, a w styczniu wyjazdy na wakacje. Marzymy o zakończeniu się pandemii i snujemy dalekosiężne plany. A codzienność mija niepostrzeżenie (czyli bez naszego postrzegania, bez uwagi i uważności), na odhaczaniu wykonanych zadań. W naszych szkołach – nawet, jeśli działają one obecnie tylko w wirtualnej przestrzeni – nadal sprawdzana jest lista
Często stosunkowo słyszymy o przemocy emocjonalnej, ale chyba jeszcze dość mało wiemy o istocie tego zjawiska i jego różnych formach. Werner Bartens, lekarz i naukowiec, a także wpływowy niemiecki publicysta piszący o zdrowiu postanowił przybliżyć nam to zagadnienie. W Niemczech udało mu się to z wielkim sukcesem, gdyż książka na kilka miesięcy była na liście