SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
POLSKA PO GODZINACH: KULTURA | WIEDZA | GOSPODARKA, PORTAL POLSKA PO GODZINACH ONLINE
  • ZALOGUJ SIĘ

Polska. Po godzinachPolska. Po godzinach

  • START
  • O NAS
  • DO POBRANIA
  • KONTAKT
PO GODZINACHNA LUZIE
0
niedziela, 07 marca 2021 / opublikowany w: Książki, Psychologia, Zdrowie

Martwmy się mądrze

Frank Tallis, Jak przestać się martwić, Insignis Media, Kraków 2021.

Martwienie się, jeśli nie jest przesadne, nie jest niczym złym. Sygnalizuje nam z reguły jakiś problem, z którym mamy się zmierzyć, mobilizuje nas, przygotowuje do nieprzyjemnej sytuacji. Jest to taki nasz wewnętrzny alarm, przekonuje Frank Tallis w swej książce „Jak przestać się martwić”. Autor to wykładowca psychologii klinicznej i neuronauki, ekspert od stanów obsesyjnych.

Martwimy się o bardzo wiele rzeczy, wręcz niezliczonych, ale dają się one sprowadzić do kilku sfer: martwimy się relacjami z bliskimi, brakiem pewności siebie, przyszłością, niekompetencją w pracy czy problemami finansowymi. Jeżeli nasze martwienie się pomaga nam realnie rozwiązywać nasze problemy, to należy je traktować jako swojego sprzymierzeńca, stan, który pomaga nam przygotować się na trudną sytuację i z niej wybrnąć. Jeśli jednak zamartwianie się blokuje nas, uniemożliwia podjęcie decyzji i nie prowadzi do konstruktywnych rozwiązań to mamy do czynienia ze zbędnym zamartwianiem, które ma niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Jest w gruncie rzeczy formą stresu. Z badań wiadomo, iż osoby, które zamartwiały się swoim  zabiegiem operacyjnym dłużej dochodziły do zdrowia. Odkrycia ostatnich lat pokazały też bezpośredni wpływa zamartwiania się na bezsenność.

Najcenniejszą rzeczą w książce Franka Tallisa jest pakiet praktycznych rozwiązań, które podsuwa on czytelnikowi, by dobrze rozpoznać naturę naszego zmartwienia, poznać z czym naprawdę mamy problem i znaleźć możliwe scenariusze rozwiązań. Ten poradnikowy wymiar książki wzbogacony jest wieloma przykładami i prostymi tabelkami, które krok po kroku prowadzą nas do oswojenia zmartwienia. W rzeczywistości bowiem, jak przekonuje autor, większość naszych zmartwień dotyczy sytuacji, z którymi każdy może sobie sam poradzić. Trzeba tylko we właściwy sposób myśleć o dręczącym nas zmartwieniu. Warto chyba tego spróbować.

Frank Tallis, Jak przestać się martwić, Insignis Media, Kraków 2021.

TAGI: Frank Tallis, martwienie się, Wydawnictwo Insignis, zamartwianie

WYBRANE DLA CIEBIE

Umysł i miłość
Mencjusz – ze wszystkich sił staraj się czynić dobro
Rosyjscy niewolnicy

You must be logged in to post a comment.

Najnowsze artykuły

  • “A jednak żyć się chce!” – ukazała się nowa książka ks. Andrzeja Chibowskiego

    A gdyby tak duszpasterze pisali o swoich parafi...
  • Pozytywna zmiana z programem ,,WzMOCnij swoje otoczenie’’ – dodatkowe wyposażenie wielofunkcyjnej sali multimedialnej

    Parafia św. Brata Alberta w Warszawie-Wesołej j...
  • Pozytywna zmiana z programem ,,WzMOCnij swoje otoczenie’’ – dodatkowe wyposażenie wielofunkcyjnej sali multimedialnej

    Parafia św. Brata Alberta w Warszawie-Wesołej j...
  • Remont na dużą skalę – wymiana pokrycia dachowego na kościele

    Wymiana dachu to zawsze duże przedsięwzięcie, w...
  • „W internetowym oceanie nie daj się złapać na haczyk” – TAURON przestrzega

    Jak bronić się przed phishingiem – pokazuje w n...

ARCHIWALNE

  • Luty 2023
  • Grudzień 2022
  • Listopad 2022
  • Kwiecień 2022
  • Marzec 2022
  • Luty 2022
  • Styczeń 2022
  • Grudzień 2021
  • Listopad 2021
  • Październik 2021
  • Wrzesień 2021
  • Lipiec 2021
  • Czerwiec 2021
  • Maj 2021
  • Kwiecień 2021
  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Październik 2020

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Architektura
  • Bez kategorii
  • Budownictwo
  • Czas wolny
  • Dzieci
  • Edukacja
  • Ekologia
  • Ekonomia
  • Felieton
  • Film
  • Finanse
  • Gospodarka
  • Historia
  • Książki
  • Kulinaria
  • Literatura
  • Malarstwo
  • Media
  • Medycyna
  • Muzyka
  • na luzie
  • Najnowsze artykuły
  • Nauka
  • Nieruchomości
  • Pasja
  • Praca
  • Prawo
  • Przemysł
  • Przestrzeń publiczna
  • Przyroda
  • Psychologia
  • Religia
  • Rodzina
  • s1
  • s2
  • Samorząd
  • Społeczeństwo
  • Sport
  • Środowisko
  • Styl życia
  • Sylwetki
  • Sztuka
  • Technika
  • Technologia
  • Test
  • Turystyka
  • Ubezpieczenia
  • Warszawa
  • Wychowanie
  • Wywiad
  • Zdrowie
  • zrównoważone budownictwo

PO GODZINACH W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH

BIURO REKLAMY

mateusz.jarecki@
p
ogodzinach.info

NOTY PRAWNE

Polityka prywatności
Cookies

WYDAWCA

Independent Media Company
Bartosz.Wieczorek

WYDAWCA ONLINE

Biocomo Sp. z o.o.
Dariusz Ziółkowski

Portal wykonany przez: Dariusz Ziółkowski

do góry