SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
POLSKA PO GODZINACH: KULTURA | WIEDZA | GOSPODARKA, PORTAL POLSKA PO GODZINACH ONLINE
  • ZALOGUJ SIĘ

Polska. Po godzinachPolska. Po godzinach

  • START
  • O NAS
  • DO POBRANIA
  • KONTAKT
PO GODZINACHNA LUZIE
0
wtorek, 03 listopada 2020 / opublikowany w: Psychologia, Styl życia, Zdrowie

Moc ludzkiej psychiki. Jak twoja osobowość może być silniejsza immunologicznie

Jesteśmy dobrze wyposażeni w różne możliwości fizyczne i psychiczne, by żyć na Ziemi wystarczająco godnie, zdrowo i szczęśliwie, pomimo trudności. Wbrew wszystkiemu mamy w sobie własną moc.

Na osobowość człowieka można spojrzeć jak na specjalistyczną, nowoczesną, samoaktualizującą się Machinę, która potrzebuje odpowiednich warunków do tego, by w adaptacyjny sposób działać w zgodzie z tym, co przynosi życie. Wzmocnić ją może psychiczna suplementacja w postaci rozwijania w sobie odpowiednich cech. Przyjmowanie tych pozytywnych właściwości, podobnie jak zażywanie leków, wspiera i rozwija nasz system odpornościowy.

Wiele ośrodków medycznych prowadzi badania nad ustaleniem zbioru ludzkich cech, które mogłyby aktywizować naszą odporność w walce z chorobami i jednocześnie działać profilaktycznie. Poniżej scharakteryzuję niektóre z nich. Jeśli posiadasz następujące cechy, możesz spać spokojniej.

Charakterystyka osobowości immunologicznie silnej

To taka osobowość, w której system immunologiczny stale jest zasilany dobrą energią. Henry Dreher wyróżnił siedem właściwości, czyli zdrowych cech, które podnoszą siłę immunologiczną organizmu człowieka. Te cechy wyrażają się poprzez konkretne zachowania i postawy, w związku z czym można się ich nauczyć, można je rozwijać, można je testować i doświadczać ich dobroczynnego wpływu w codziennym życiu.

Pierwsza właściwość to wrażliwość na sygnały wewnętrzne, czyli takie, które pochodzą z naszego świata psychicznego i fizycznego, z wnętrza naszego organizmu. To takie momenty, w których czujesz, że coś cię boli i lokalizujesz to w ciele, ale też takie, gdy obserwujesz swoje zmienne nastroje, wyłapujesz te momenty, kiedy nadchodzi zmęczenie, smutek, lęk, radość. Im subtelniejsze sygnały potrafisz dostrzec, im cichsze to będą impulsy (niewygoda w ubraniu, poczucie zima, głodu, lekki niepokój), tym bardziej ta cecha jest w Tobie rozwinięta. Chodzi o to, by zauważyć, co się dzieje w psychice i w ciele (np. ściśnięty brzuch, drżenie wewnętrzne), nazwać to (np. „czuję niepokój”), wyrazić i połączyć z doświadczeniem wewnętrznym (kiedy się spieszę od rana, zaczynam się bać, że nie dam rady ze wszystkim).

Druga właściwość to zdolność do zwierzeń, czyli takiej intymności z drugą osobą, w której zaufanie i poczucie bezpieczeństwa mają kluczowe znaczenie. W takiej atmosferze kontakt ze swoim cierpieniem i smutkiem może przynieść stan leczącej ulgi. Istotą takiej rozmowy jest bowiem kontakt z własnymi emocjami, a nie opowieść o faktach. Niestety naturalne jest, że próbujemy chronić się przed powtórnym przeżywaniem trudnych wspomnień, unikamy powracania do tego tematu w sobie i wycofujemy pewien rodzaj energii, który tkwi w niegdysiejszych przeżyciach. Paradoksalnie unikanie nasila emocje (np. lęk), nie przynosi ulgi, osłabia. Natomiast opowiedzenie o tym, co się w nas dzieje, uwalnia i przynosi ulgę.

Kolejnym czynnikiem opisującym osobowość immunologicznie silną jest siła charakteru, czyli zdolność do adaptacji. Dzięki niej umiemy spojrzeć na trudność tak, jak na wyzwanie, a nie problem. Dzięki tej cesze ludzie szukają rozwiązań, adekwatnie rozróżniając, w którym miejscu mają wpływ na sytuację i mogą ją zmienić, a w którym warto odpuścić.

Bycie w zgodzie ze sobą (asertywność) to także ważna cecha w kontekście nabywania odporności. Chodzi tutaj o realizowanie siebie w życiu w taki sposób, aby uwzględnić swoje potrzeby, pragnienia, oczekiwania bez przemocy i forsowania siebie i innych. Asertywne wyrażanie siebie to nie tylko ćwiczenie komunikacyjne, ale także rozwijanie własnej świadomości (czego pragniesz, co jest dla ciebie ważne). Na naszą immunologię znaczący wpływ ma nasz kontakt z własnymi potrzebami i uczuciami, co bezpośrednio wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i zdrowie.

Podobnie jest z miłością opartą na zaufaniu i bliskości. Para związanych ze sobą ludzi tworzy takie środowisko, z którego system immunologiczny może czerpać siłę. U ludzi żyjących w bliskich związkach zmniejsza się poczucie stresu, wytwarzają się dobroczynne substancje (np. endorfiny), które wspierają nasz cały organizm.

Kolejną cechą osobowości silnej immunologicznie jest zdrowe pomaganie, czyli umiejętność budowania takich relacji, w których życzliwość i empatia zasila w konsekwencji obie strony. Dobrym przykładem jest wolontariat, gdyż istotą tego doświadczenia jest pewnego rodzaju altruizm (dajemy coś z siebie, nie dla własnych korzyści, ale z chęci czynienia dobra). Ostatnią właściwością korzystnie działającą na naszą odporność jest wszechstronność i integracja, czyli rozwijanie swoich kompetencji w różnych obszarach, takich jak praca, pasje, związki, relacje z ludźmi, duchowość, działania artystyczne i inne. Im więcej tych obszarów w naszym życiu, tym łatwiej nam zachować równowagę wewnętrzną, gdy któryś z nich przestaje dobrze działać. Nasze poczucie wartości i sensu życia nie jest ograniczone do jednego aspektu rzeczywistości. Zintegrowane różne ważne części osobowości, takie jak role społeczne ( jestem pracownikiem, rodzicem, córką), rodzaje aktywności, tożsamość, zainteresowania, są jak bufor, który chroni  przed  depresją i wypaleniem.

Immunologiczna siła nie jest wyimaginowanym konstruktem dostępnym dla nielicznych lub dobrze urodzonych. Jest zestawem kompetencji, które możesz w sobie rozwijać, by wpływać na swój dobrostan. Bo człowiek ma tę moc, by się zmieniać i rozwijać pomimo wszystko i bez względu na wszystko.

Beata Poborska-Kobrzyńska

psycholog, psychoterapeuta

www.psychopracownia.pl

TAGI: altruizm, Beata Poborska-Kobrzyńska, empatia, Henry Dreher, osobowość silna immunologicznie

WYBRANE DLA CIEBIE

Zakończyć kulturę picia
Sam na sam z ciszą, czyli… „Antysylwester” w klasztorze
Jak dodać jakości swojej codzienności

Najnowsze artykuły

  • “A jednak żyć się chce!” – ukazała się nowa książka ks. Andrzeja Chibowskiego

    A gdyby tak duszpasterze pisali o swoich parafi...
  • Pozytywna zmiana z programem ,,WzMOCnij swoje otoczenie’’ – dodatkowe wyposażenie wielofunkcyjnej sali multimedialnej

    Parafia św. Brata Alberta w Warszawie-Wesołej j...
  • Pozytywna zmiana z programem ,,WzMOCnij swoje otoczenie’’ – dodatkowe wyposażenie wielofunkcyjnej sali multimedialnej

    Parafia św. Brata Alberta w Warszawie-Wesołej j...
  • Remont na dużą skalę – wymiana pokrycia dachowego na kościele

    Wymiana dachu to zawsze duże przedsięwzięcie, w...
  • „W internetowym oceanie nie daj się złapać na haczyk” – TAURON przestrzega

    Jak bronić się przed phishingiem – pokazuje w n...

ARCHIWALNE

  • Luty 2023
  • Grudzień 2022
  • Listopad 2022
  • Kwiecień 2022
  • Marzec 2022
  • Luty 2022
  • Styczeń 2022
  • Grudzień 2021
  • Listopad 2021
  • Październik 2021
  • Wrzesień 2021
  • Lipiec 2021
  • Czerwiec 2021
  • Maj 2021
  • Kwiecień 2021
  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Październik 2020

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Architektura
  • Bez kategorii
  • Budownictwo
  • Czas wolny
  • Dzieci
  • Edukacja
  • Ekologia
  • Ekonomia
  • Felieton
  • Film
  • Finanse
  • Gospodarka
  • Historia
  • Książki
  • Kulinaria
  • Literatura
  • Malarstwo
  • Media
  • Medycyna
  • Muzyka
  • na luzie
  • Najnowsze artykuły
  • Nauka
  • Nieruchomości
  • Pasja
  • Praca
  • Prawo
  • Przemysł
  • Przestrzeń publiczna
  • Przyroda
  • Psychologia
  • Religia
  • Rodzina
  • s1
  • s2
  • Samorząd
  • Społeczeństwo
  • Sport
  • Środowisko
  • Styl życia
  • Sylwetki
  • Sztuka
  • Technika
  • Technologia
  • Test
  • Turystyka
  • Ubezpieczenia
  • Warszawa
  • Wychowanie
  • Wywiad
  • Zdrowie
  • zrównoważone budownictwo

PO GODZINACH W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH

BIURO REKLAMY

mateusz.jarecki@
p
ogodzinach.info

NOTY PRAWNE

Polityka prywatności
Cookies

WYDAWCA

Independent Media Company
Bartosz.Wieczorek

WYDAWCA ONLINE

Biocomo Sp. z o.o.
Dariusz Ziółkowski

Portal wykonany przez: Dariusz Ziółkowski

do góry