SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
POLSKA PO GODZINACH: KULTURA | WIEDZA | GOSPODARKA, PORTAL POLSKA PO GODZINACH ONLINE
  • ZALOGUJ SIĘ

Polska. Po godzinachPolska. Po godzinach

  • START
  • O NAS
  • DO POBRANIA
  • KONTAKT
PO GODZINACHNA LUZIE
0
poniedziałek, 19 października 2020 / opublikowany w: Psychologia, Społeczeństwo

Czas pożegnań z dawnym porządkiem świata?

Wzdychamy do dawnego, znanego życia, czekamy na wielki powrót normalności, zadając sobie jednocześnie pytanie, czym ta normalność właściwie jest.

Przez skórę czujemy, że nie da się żyć tak jak dawniej, w pędzie i bez szacunku do siebie, natury i do innych, ale pożegnanie dawnego stylu życia, w którym lęk wydawał się być mniej obecny a wolność bardziej dostępna – po prostu boli.

Ludzka natura ma swój sposób na straty i pożegnanie opisany na przykład przez Elizabeth Kubler-Ross – psycholog i psychiatrę, która na podstawie swoich obserwacji z pracy z terminalnie chorymi pacjentami stworzyła model procesu żałoby, dzieląc go na pewne rozpoznawalne etapy.

Zaprzeczenie

Nie wierzymy w koniec, to pomyłka! Skupiamy całą swoją uwagę na utrzymaniu starego porządku, podkreślając wszystkie stałe i niezmienne punkty. („to tylko krótka przerwa w zajęciach szkolnych”; „niedługo wszystko wróci do normy”; „to takie przedłużające się ferie”; „zawsze marzyłam o pracy zdalnej”). Przekonujemy się do tego, że właściwie nic się nie zmieniło w  naszym  życiu. Zaprzeczamy rzeczywistości. Nasza życiowa energia kierowana jest w utrzymanie tego, co przemija.

Ogromy ból i rozchwianie emocjonalne spowodowane zmianą (np. związaną z ograniczeniem wyjść na zewnątrz, zakazem korzystania z rozrywek, gromadzenia się w większym gronie) powoduje chęć utrzymania starego porządku – nie dowierzamy, że tego już nie ma, próbujemy zaprzeczyć i żyć jak dawniej.

Gniew

Dominującą emocją jest teraz złość – skumulowana energia, która pozwala poczuć jakąś siłę i moc. Pojawiają się pytania: – Dlaczego to spotkało właśnie mnie?! Nie zasłużyłem na to, przecież dobrze żyję! Pod spodem tego gniewu jest smutek i rozpacz, ale to elementy składowe kolejnego etapu.

Teraz ważna jest złość, która może prowadzić do agresji – łamania nowo ustanowionych zasad, narażania się („przecież mnie to nie spotka!”; „mam dość ograniczeń!”), nie liczenia się z obostrzeniami („to mnie nie dotyczy!”). To czas wyraźnej i wyrażanej niezgody na to, co się stało. Powoli zaczyna docierać bolesna rzeczywistość, ale jeszcze chcemy z tym walczyć: nie zgadzamy się z nowymi zaleceniami, buntujemy się wobec ograniczeń, chcemy wrócić do poprzedniego stanu, gdy wszystko było „jak kiedyś”, spotykać się, korzystać z kultury, relacji, zarabiać, wydawać, żyć bez ciągłego lęku o przyszłość.

Targowanie

To taki stan, gdy szukamy sposobów na to, by odwrócić sytuację, negocjujemy warunki, by „odwołać” to, co już nieuniknione, czyli stratę. To takie zaklinanie rzeczywistości: „Teraz to już będę dbać o siebie, o planetę, zwolnię w życiu, byleby tylko było jak dawniej!”.

Tutaj następuje pozorne pogodzenie się z nową rzeczywistością, przygotowanie do uznania straty, natomiast głównym celem nie jest akceptacja rzeczywistości, ale szukania sposobu na jej odczarowanie – co ma przywrócić stary porządek.

Depresja

To okres pustki, braku sensu, pojawia się poczucie osamotnienia, izolacji. To taki egzystencjalny moment, w którym zdajemy sobie sprawę ze straty. Pojawia się podsumowanie, zaczynamy widzieć, jak wielu rzeczy nie udało się zrobić przedtem, jak bardzo nie korzystaliśmy ze swobód, przywilejów i praw, odkładając na potem różne wyjścia i spotkania, zbyt długo pracowaliśmy, nie mieliśmy czasu na domowe jedzenie i zajmowanie się rodziną, nie dbaliśmy o siebie. To wszystko wraca ze zdwojoną mocą. Ta złość wobec samego siebie i rozliczanie się z tego, co mogło być, a nie jest to bardzo destrukcyjny etap żałoby – przedłuża jej stan, „utrzymuje” stały porządek w mocy, zabierając siły witalne i energię do dalszego życia w tym, co jest, a nie w tym co było. Ten etap mija, gdy sami pozwalamy sobie na tę utratę (w przypadku zmarłego – psychicznie pozwalamy mu na odejście). Powoli zaczyna się etap akceptacji.

Akceptacja

Godzimy się z tym, co jest. Urealniamy się. Zdajemy sobie sprawę, że pożegnanie jest prawdziwe. Wraz z akceptacją pojawia się ulga, spokój i nowa jakość życia. To stan pogodzenia się z tym, co nieuniknione, to realna wizja życia po stracie i pogodzenie z losem.

Wygląda na to, że proces żałoby pomaga nam w tym, aby w pełni skorzystać z tej radości i twórczej zmiany, zacząć żyć jak dotąd, a może nawet bardziej, choć nie w tych samych warunkach. Proces żegnania się jest bogaty w emocje i długotrwały, ale zazwyczaj na końcu tej drogi jest twórczy spokój i siła. Następuje przewartościowanie zarówno w sferze materialnej i duchowej – w miejsce straty pojawia się coś nowego – ulga, wdzięczność, za to co było, pomysły na nowe życie, radość. Pojawia się miejsce na NOWE. A jakie to nowe będzie jeszcze nie wiemy i może to jest właśnie najtrudniejsze do wytrzymania i stanowi największe wyzwanie w czasie tych wszystkich pandemicznych zmian.

Beata Poborska-Kobrzyńska

 psycholog i psychoterapeuta

www.psychopracownia.pl

TAGI: Elizabeth Kubler-Ross, gniew, żałoba, zaprzeczenie

WYBRANE DLA CIEBIE

Nowa ścieżka edukacyjna na terenie Skweru „Inka” – dzięki wsparciu Polskich Sieci Elektroenergetycznych
Plan na bogate życie
Ekspedycja polskich harcerzy – epilog

Najnowsze artykuły

  • Zwyczajne niezwyczajne życie

    Stanisława Celińska to jedna z najbardziej lubi...
  • Baryton nie z tej ziemi

    Wielogłosowa opowieść o życiu wspaniałego wokal...
  • Szpital dla wrogów

    Totalitaryzm stworzył własną wersję literatury,...
  • Cztery wieki bez kąpieli

    Jeżeli komuś wydaje się, iż kwestia czystości, ...
  • Tajemnica uzależnienia

    Natura uzależnień nadal nie jest przez naukę zb...

ARCHIWALNE

  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Październik 2020

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Bez kategorii
  • Czas wolny
  • Dzieci
  • Edukacja
  • Ekologia
  • Ekonomia
  • Felieton
  • Film
  • Finanse
  • Gospodarka
  • Historia
  • Książki
  • Kulinaria
  • Literatura
  • Malarstwo
  • Media
  • Medycyna
  • Muzyka
  • na luzie
  • Najnowsze artykuły
  • Nauka
  • Pasja
  • Praca
  • Prawo
  • Przyroda
  • Psychologia
  • Religia
  • Rodzina
  • s1
  • s2
  • Samorząd
  • Społeczeństwo
  • Sport
  • Środowisko
  • Styl życia
  • Sylwetki
  • Sztuka
  • Technika
  • Technologia
  • Test
  • Warszawa
  • Wychowanie
  • Wywiad
  • Zdrowie

PO GODZINACH W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH

BIURO REKLAMY

mateusz.jarecki@
p
ogodzinach.info

NOTY PRAWNE

Polityka prywatności
Cookies

WYDAWCA

Independent Media Company
Bartosz.Wieczorek

WYDAWCA ONLINE

Biocomo Sp. z o.o.
Dariusz Ziółkowski

Portal wykonany przez: Dariusz Ziółkowski

do góry